Cómo comprar alimentos sin gluten

Comprar alimentos sin gluten puede sonar como un desafío, pero cada día es más fácil. La clave para comprar productos sin gluten es saber adónde ir y qué buscar una vez allí.

Haz una lista de ingredientes seguros y prohibidos (prueba la Lista de alimentos seguros sin gluten / Alimentos e ingredientes inseguros en celiac.com) y llévala contigo a la tienda.

1Saber qué productos sin gluten quiere antes de ir al supermercado

Planificar con anticipación y hacer listas hace que las compras sean mucho más fáciles cuando se disfruta de un estilo de vida sin gluten. Las listas le impiden comprar por impulso y le recuerdan los ingredientes necesarios para sus comidas planificadas. También le ahorran tiempo porque los artículos que usted desea están definitivamente libres de gluten – usted no tiene que preocuparse de comprobar los ingredientes de los productos al azar con los que se tropieza cuando compra sin dirección.

2Decidir qué comprar en el mercado

Tenga en cuenta los dos tipos de alimentos sin gluten: los que las empresas elaboran como especialidades y los que son naturalmente sin gluten. Obviamente quieres comprar alimentos que te gustan, pero asegúrate de saber qué productos especiales son buenos antes de comprarlos – ¡no quieres gastar dinero en algo horrible! (Puedes preguntar por ahí por opiniones.)

3Decidir dónde comprar sin gluten

Usted puede hacer la mayoría de sus compras en las tiendas de comestibles regulares. Las tiendas de alimentos naturales, los mercados de agricultores y los mercados étnicos también son buenos lugares para comprar, especialmente porque las tiendas de alimentos naturales son cada vez más conscientes del interés que despiertan los alimentos sin gluten.

El Internet es otra fuente útil porque usted puede encontrar sitios que venden varias marcas diferentes de alimentos sin gluten, ahorrándole dinero en el envío desde 12 sitios diferentes. Un buen sitio para empezar es www.glutenfreemall.com.

4Saber dónde buscar cuando estás en la tienda

Una de las mejores maneras de evitar algunas de esas tentaciones flagrantes de gluten en la tienda es comprar en el perímetro. Si su tienda tiene un pasillo de alimentos saludables, es posible que pueda encontrar pastas, mezclas, cereales, barras y otros artículos sin gluten. Su mejor apuesta en general, sin embargo, es quedarse con las frutas, verduras, carnes y productos lácteos, la mayoría de los cuales se encuentran en las afueras.

No Responses

Write a response